来源:《实用口腔医学杂志》您现在的位置:主页 > 口腔预防 > 牙龈炎如何预防,教你10个妙招

牙龈炎如何预防,教你10个妙招

作者:医学杂志2017-10-23 12:23

  牙龈炎如何预防,教你10个妙招

  1、戒烟、戒酒:烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质,要想有健康的牙齿,必须戒烟和酒

  2、使用软毛牙刷:用软毛牙刷刷牙龈及舌头,对牙龈很有好处

  3、刷牙龈边缘:刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘,将牙刷倾斜45度角,由内向外刷,如此可预防牙龈发炎

  4、轮流使用两只牙刷:轮流使用两支牙刷的好处在于可使另一只有时间完全风干,从而减少细菌滋生的机率,这对牙齿的健康非常重要

  5、给牙齿补钙:牙骨疏松容易导致牙龈炎,可以多吃含有钙质的食物(见下卷矿物质一章)来强化骨骼

  6、经常使用漱口水:漱口水可以帮助你清除牙垢,对牙齿健康很有帮助,建议每次吃东西后一定要漱口

  7、清除牙石:你应该定期去牙医处洗牙,以清除牙石,预防牙龈炎

  8、刮舌头:可能用一些不尖锐的器具去藏匿在舌头上的细菌及毒素,这有利于牙齿健康

  9、多吃生蔬菜:生蔬菜含有很多纤维素,能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈,以避免牙龈炎

  10、使用芦荟刷牙:芦荟被证实有很多功能,用芦荟汁刷牙龈,能减少口腔内的牙垢